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No hagas nada
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¿Alguna vez has probado a tumbarte en el sofá para "no hacer nada"? Y no me refiero a estirarte y encender la televisión o mirar el teléfono para hacer scroll. Tampoco me refiero a tumbarte y empezar a pensar en todo lo que te queda por hacer hacer en el día de hoy. Me refiero a estirarte y estar presente en el no hacer nada . No estamos acostumbrados a darnos unos minutos de presencia al día. Constantemente estamos trabajando, organizando algo, pensando en tareas pendientes, planes que nos gustaría hacer o distrayéndonos con las pantallas. Hoy quiero proponerte que te estires en el sofá, 2 minutos, solamente 2 minutos de tu día. Y que estés PRESENTE. Túmbate cómodamente. Siente tu cuerpo relajándose, fundiéndose en el sofá y dejándose sostener por él. Siente tu respiración circulando naturalmente, sin forzarla. No analices nada de lo que sucede dentro o fuera de ti. Todo lo que sientas, está bien. Déjalo Ser. Y siente la cantidad de energía disponible que existe en el momento presente. Generalmente no nos damos cuenta, pero en cada momento existe una presencia capaz de disolver momentáneamente todas nuestras preocupaciones. ¿Alguna vez te has quedado embobado/a mirando una puesta de sol? ¿Recuerdas la paz que sentías en ese momento? Puedes recurrir a esa sensación siempre que quieras. Solo necesitas dedicar unos minutos al día a alejarte por un momento de las distracciones externas e internas que te rodean. Si lo pruebas, me encantará que me respondas a este mensaje explicándome tu experiencia. No importa si es hoy, mañana o en un año. Me importa saber si en algún momento has podido tocar esta sensación que estoy tratando de transmitir. Espero que tengas una semana llena de momentos de presencia. Un abrazo enorme, Clara |
Clara Vidal Piferrer
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Ayer me acordé de una escena de la película de Harry Potter en la que el protagonista se está mirando en el Espejo de Oesed. Oesed, leído al revés, es deseo. Este espejo muestra a la persona que se mira en él su deseo más profundo. La primera vez que Harry se está mirando en el Espejo de Oesed, aparece Dumbeldor, el director de la escuela, y le dice: el hombre más sabio es aquel que al mirarse en el espejo se ve a sí mismo tal y cómo es, sin nada más. Más adelante en esta misma película,...
Recuerdo que hace unos años mi padre me contó algo. Me hablaba sobre una conversación que tuvo con su padre - mi abuelo - en la que éste le comentó: "hijo, las relaciones es una de las cosas más complejas que existen". Mi padre me contó esto hace años y por aquel entonces yo pensé que mi abuelo era un poco fatalista. Pero ahora lo entiendo. Y creo que tiene razón. "Complejo" no es un término negativo necesariamente; podemos entender algo complejo como algo que requiere de nuestra atención. ¿Y...
Ayer antes de dormir leía la Bhagavad Guita, uno de los libros más importantes en el mundo del yoga. En él se tocan varios temas, pero la idea que quiero traer hoy aquí es esta: "El ignorante actúa esperando resultados, el sabio en cambio, no trabaja para conseguir sus propios fines; obra de tal manera que si el mundo siguiera su ejemplo obtendría paz, armonía y conocimiento." Hoy en día siento que nos perdemos entre tanta productividad, que a veces se nos olvida para quién y para qué hacemos...