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No hagas nada
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¿Alguna vez has probado a tumbarte en el sofá para "no hacer nada"? Y no me refiero a estirarte y encender la televisión o mirar el teléfono para hacer scroll. Tampoco me refiero a tumbarte y empezar a pensar en todo lo que te queda por hacer hacer en el día de hoy. Me refiero a estirarte y estar presente en el no hacer nada . No estamos acostumbrados a darnos unos minutos de presencia al día. Constantemente estamos trabajando, organizando algo, pensando en tareas pendientes, planes que nos gustaría hacer o distrayéndonos con las pantallas. Hoy quiero proponerte que te estires en el sofá, 2 minutos, solamente 2 minutos de tu día. Y que estés PRESENTE. Túmbate cómodamente. Siente tu cuerpo relajándose, fundiéndose en el sofá y dejándose sostener por él. Siente tu respiración circulando naturalmente, sin forzarla. No analices nada de lo que sucede dentro o fuera de ti. Todo lo que sientas, está bien. Déjalo Ser. Y siente la cantidad de energía disponible que existe en el momento presente. Generalmente no nos damos cuenta, pero en cada momento existe una presencia capaz de disolver momentáneamente todas nuestras preocupaciones. ¿Alguna vez te has quedado embobado/a mirando una puesta de sol? ¿Recuerdas la paz que sentías en ese momento? Puedes recurrir a esa sensación siempre que quieras. Solo necesitas dedicar unos minutos al día a alejarte por un momento de las distracciones externas e internas que te rodean. Si lo pruebas, me encantará que me respondas a este mensaje explicándome tu experiencia. No importa si es hoy, mañana o en un año. Me importa saber si en algún momento has podido tocar esta sensación que estoy tratando de transmitir. Espero que tengas una semana llena de momentos de presencia. Un abrazo enorme, Clara |
Clara Vidal Piferrer
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¿Alguna vez has sentido ganas de cambiar de vida? De mudarte. De dejar un trabajo. De empezar un proyecto completamente distinto. Desde la astrología, esa fuerza tiene un nombre: Urano. Hay personas que se pasan la vida sintiendo que les encantaría dejarlo todo y empezar de nuevo pero nunca dan el paso; hay otras que en cambio, viven viajando por el mundo con una mochila a las espaldas, cambiando de lugares, de personas y de estructuras constantemente, sin plantearse mucho desde dónde lo...
Estos días estoy recordando la gran importancia de practicar yoga fuera del mat, en el día a día. Y es que en realidad, ese es el propósito del Yoga. Pero qué fácil es olvidarse… lo veo a mi alrededor y también en mí misma. Rápidamente caemos en la autoexigencia, la rapidez, el control y el consumismo de estímulos… (lo difícil es no caer en eso, para eso practicamos yoga). Pasamos la mayor parte del tiempo con el foco puesto fuera, y eso nos va desconectando cada día un poco más de nosotros...
Ayer, al terminar de dar una clase de Yin Yoga, dos alumnas se acercaron a hablar conmigo. La primera me dijo: “Clara… no sabes la profundidad a la que he llegado durante esta sesión… ha sido increíble. Además, no recuerdo cuándo fue la última vez que me había sentido tan relajada”. La segunda me comentó: “Clara, me he relajado tanto que en alguna postura creo que me he dormido. Qué mal. He perdido el tiempo y parte de la clase.” ¿Cuál es la diferencia entre ambas? Las dos consiguieron algo...